Cómo entrenar sin "FUTBONAUT TRAINNING MACHINE"

 ¿TIENES FUTBONAUT TRAINNING MACHINE?

Está claro que el Borussia Dortmund le ha sacado provecho, y que esta máquina le ha servido para mejorar y trabajar aspectos de toma de decisión rápida sobre una de las acciones más simples del juego: control y pase, o control y tiro, añadiendo un estímulo para la toma de decisión (¿donde lo paso o hacia donde tiro?).

Pero ¿tenemos en todos los equipos las condiciones para adquirir esta máquina?. ....!ya¡, se que no, así que me animo a exponerte varios ejercicios o tareas de entrenamiento que puedan emular las condiciones que expone la "máquina", no pretendo luchar contra ella, ya que si la tuviese la utilizaría, pero si exponer la idea de que aunque no se tenga la infraestructura y las condiciones económicas de los grandes clubes profesionales, eso no es escusa para dejar de entrenar estos aspectos de forma idónea.

Vídeo de la máquina:

 

 

 

 

Ahora os expongo varias tareas, desde las fáciles a las más difíciles:

  

TAREA 1

Por parejas pases, control  y desmarques:
a) Un jugador conduce y el otro se desmarca en apoyo o al espacio.
B) La misma situación pero el desmarque tiene finta previa (vengo y voy o viceversa).
C) Temporización más desmarque más apoyo.
D) Temporización más aprovechar espacios.

 

 

TAREA 2

Por parejas pases y desmarques:
Las parejas se colocan dentro del espacio delimitado y deben pasarse el balón sin perderlo entre ellos (control, pase y desplazamiento).
A) Las parejas no interceptan el balón de los demás.
B) las parejas intentan además de mantener su balón, interceptar el de las otras parejas.

 

 

TAREA 3

Por tríos pases y desmarques:
Se coloca un trio por dentro y otros dos por fuera. Repartimos los balones con los jugadores de fuera que deben pasarlo al jugador que se los pida y estos buscar devolver o cambiar  la orientación, ya sea de uno o dos toques.

 

 

TAREA 4

Por parejas pases y desmarques:
Se colocan tres o cuatro parejas de diferentes colores. Los jugadores se deben pasar el balón sin poder pasarlo a un jugador del mismo color que el que se lo ha enviado.
A) Dos toques
b) Un toque.
Jugar primero con un solo balón y luego con dos.

 

 

 

TAREA 5

Por parejas pases y desmarques:
Una pareja se enfrenta a un jugador por dentro. El resto de los jugadores se colocan en el perímetro dándole balones a los jugadores de forma alterna (uno si, uno no). Los jugadores de dentro piden balones a los poseedores y el rival decide a cual marcar. Los que entregan el balón informarán al receptor si va marcado o solo (aunque este debe haber percibido con anterior su entorno) y este decidirá según su situación: devuelve de primera o cambia la orientación del juego.

 

 

 

TAREA 6

Por parejas pases y desmarques:
Por dentro jugamos un 2vs2 y por fuera haciendo perímetro el resto. Una pareja debe buscar mantener la posesión de los balones y el receptor debe decidir si juega de primera o busca controles orientados para pasarla a un exterior libre. Durante una cantidad de tiempo limitada contamos cuantos balones ejecutan correctamente. Si el defensa roba pasa a un comodín y continúa el ejercicio: rotaciones: equipo atacante a perímetro, pareja defensora a ataque y una pareja del exterior a defender.

 

 

TAREA 7
Oleadas de ataque 4vs2: se colocan tres delanteros contra dos defensas. Un medio campista que recibe del entrenador y debe en un máximo de dos toques pasar al jugador libre y en las condiciones favorables. Los dos defensores al recibir el medio centro deben ir y fijar una marca.
Variante: los defensores no fijan y marcan en zona.

 

 

TAREA 8

Posesión más finalización: jugamos un 2vs2 más 6 comodines en medio campo con 2vs1 en zona de finalización: Un equipo cuando logre 5 pases puede atacar pasando con los delanteros y acompañando un jugador más para un 3vs1. Podemos cerrar la acción pidiendo al defensor que cuando el rival logre el número de pases determinados debe fijar a un delantero.

 

 

 



Espero os guste y sirva para aportar nuevas ideas. Si las tienes, compártelas.

 

Durante la próxima semana incluiremos otras acciones de SSP y su desarrollo.

 

 

 

 

 

 

SUPERCOPA CON DOS ESTILOS DIFERENTES

            Hoy, un gran partido, entre dos propuestas diferentes, entre dos Argentinos en el banquillo, entre dos grandes jugadores (Villa, Messi), en resumen: LA SUPERCOPA.

             Quiero comenzar con un poco de táctica.

 DEFENSA ORGANIZADA

             El FC Barcelona como ha dicho su técnico “quiere cambiar pocas cosas y recuperar hábitos olvidados”. En los diferentes momentos de juego, y tan solo con un partido jugado, podríamos decir donde están esos pequeños cambios: Lo primero es cierto, busca mantener los conceptos de siempre: Amplitud, Movilidad, pelota a ras del suelo, posesiones largas, buen 1vs1, y otras características más del Barça de los últimos años. Y lo segundo también, el primer hábito que parece querer recuperar es el de la presión alta en la defensa organizada, una presión agobiante sobre el rival y una capacidad de reorganización defensiva interesante si es superada la primera línea de presión: solidaridad de todos sus jugadores, incluso un Messi mucho más generoso que el de la última temporada.

El Atº de Madrid, mantiene sus bases de funcionamiento defensivo, una solidaridad inquebrantable y mucho esfuerzo que permite defender en muchas situaciones con superioridad numérica, pero prácticamente igual a la pasada temporada.

ATAQUE ORGANIZADO

            En el ataque organizado, el FC Barcelona presenta los mismos principios de antes, eso si, mucho mayor ritmo de juego, más utilización de pases medios y largos y mayor cantidad de cambios de ritmo colectivos (esto se logra con la mayor alternancia de pases cortos, medios y largos), a esto le añado más desmarques de ruptura, que le permita al equipo conseguir mejores pases interiores. Y con Iniesta, Xavi, Cesc y sobre todo Messi todo es un poc más fácil.

Sin embargo el Atlético de Madrid me pareció tener mejor circulación del balón, algo más de paciencia (no es una de sus virtudes) y mejores llegadas de segunda línea a zonas de ataque (puede ser que con Villa y Diego costa de pareja de delanteros exista mayor movilidad y participación en el juego combinado, esto permite más tiempo para la llegada de la segunda oleada de atacantes) y manteniendo mucha agresividad y contundencia en el área rival.

 TRANSICIONES

Y ¿las transiciones?, aquí es donde he visto más cambios, el FC Barcelona parece que al perder el balón recupera la agresividad de otros años, y Piqué parece más concentrado, incluso al nivel de Busquets y Mascherano, lo que les trae mejoras en las vigilancias y “relevos” defensivos. Cuando recupera el balón parece ser que es donde realmente cambian un poco la filosofía: en los últimos años recuperaban para tenerla y tocar y casi siempre permitían al rival reorganizarse defensivamente, lo que vi contra el Levante era algo distinto, presionan para recuperar el balón, pero si pueden ser verticales y contraatacar lo hacen, esto si recuperan en campo contrario, si lo hacen en zona de creación pueden alternar posesiones con contraataques, pero si lo recuperan en zona de seguridad y con apremio, no se sonrojan por despejar el balón; en las últimas temporadas era casi imposible ver a los defensores pegar un “pelotazo”, no digo que sea algo habitual, pero si que ya lo hacen sin complejos.

El Atlético es un equipazo en estos momentos de juego, se suele replegar muy bien, y su defensa organizada, aunque más cercana a su portería, no deja de ser eficaz. Eso si en cuanto recupera el balón es muy agresivo y vertical, intentan siempre ganar al repliegue rival y buscan muchos desmarques de ruptura, además sus delanteros son de primer nivel mundial, lo que hace que suelan aprovechar las oportunidades.

LOS BANQUILLOS

El principal cambio en el Barcelona parece ser que el cuerpo técnico haya convencido a Leo Messi que debe ser sustituido eventualmente y que el estilo de dirección del equipo no cambia en demasía con sus antecesores. ¿Simeone?, más de lo mismo: Corazón, garra y astucia.

CONCLUSIÓN

           Ya se que es sólo un partido y que estos hábitos no se pueden considerar como tales hasta que lo lleven realizando más tiempo, tampoco se si esta noche nos encontraremos a estos equipos con estas características, lo que si espero es que sea un duelo igualado con dos propuestas diferentes pero atractivas, atrevidas y que como siempre, espero que se decida por las genialidades de sus actores principales: Villa, Messi, Costa, Iniesta…..

 

A disfrutar y un fuerte abrazo de gol.

Y VUELVE LA LIGA DE.…..LAS OTRAS ESTRELLAS

Volvió la liga, y no lo voy a negar: Las expectativas se centran en los dos equipos de siempre y obviamente en sus dos principales estrellas (Messi y CR7).

           Nuevamente nos esperamos otra liga con grandes diferencias entre estos dos equipos y el resto (basta con ver la exhibición del FC Barcelona) y en la cual prevalecerá el duelo particular entre los dos mejores jugadores del mundo.

Sin embargo me gustaría soñar un poco, imaginarme que existen otros equipos capaces de ganar y que sus jugadores brillen al mismo nivel que estos dos “extraterrestres”. Además del FC Barcelona que estuvo a un nivel espectacular, y del Real Madrid (qué seguro mejorará) existen otros equipos capaces de darnos grandes tardes de fútbol. Ver a la Real Sociedad con Carlos Vela (me gusta mucho este jugador) a la cabeza y otros jugadores de muy buen nivel, jugar un fútbol atrevido, con mucho toque y velocidad,  atacante de mucha movilidad y desparpajo, es de mi agrado y seguro del agrado de los aficionados, pero no me quedaré aquí, el Atº. De Madrid vuelve a ilusionarnos, sin Falcao es cierto, pero con Villa y Diego Costa, con Oliver, con Koke y Arda, un equipazo, con un estilo diferente, mucho más vertical e intenso, pero también dispuesto a dar espectáculo y de darles la batalla a los dos favoritos.

Existen otros equipos de muy buen nivel, equipos como el Athletic de Bilbao con Muñaín, Ander y Beñat o el Valencia con Banega, el Betis con Molina y Castro. Todos equipos de muy buen nivel, con fútbol claro y que apuestan por renovar sus banquillos (Menos el Betis que da continuidad a "PEPE" Mel).

No me quiero engañar, se que el Real Madrid con Cristiano e Isco la romperá, también que este Barcelona con Neymar acompañando a los Iniesta, Xavi,  Cesc y sobre todo Messi, parece recuperar hábitos perdidos que lo podrían llevar a ser nuevamente el mejor equipo del mundo, y que luego de la exhibición del Domingo pasado ante el levante, pretende recuperar. Ver a Messi presionando (algo que se había diluido en las últimas dos temporadas), ver que las transiciones ofensivas  ya no son solo para tener el balón, sino que buscan recuperar para hacer daño, ver que son muchos más prácticos cerca de su propia área, ver también que el ritmo de juego es mayor y aplican mayores cambios de ritmo colectivos (esto lo logra con mayor alternancia de pases cortos, medios y largos) y ver al equipo solidario, con movilidad, atrevido, y sobre todo ver que Messi es sustituido cuando el partido está solucionado, son buenas señales. Incluso, luego de ver esto, sigo soñando que habrá más competitividad y que otros equipos pelearán por estar al nivel de estos dos.

Creo que el nivel de dificultad y de competitividad lo aportan los mejores, es decir, si quieres vencer o estar al nivel del R. Madrid y FC Barcelona, no te queda más remedio que entrenar muy bien, que prepararte en todos los ámbitos lo mejor posible. Un ejemplo es el “Dream Team” americano de Baloncesto, parecían invencibles, pero los demás comenzaron a trabajar mejor y lograron con mucho esfuerzo y paciencia levantar su nivel hasta competir con ellos (ejemplos de España, Argentina, Serbia que en los últimos años han podido vencer o disputar de tú a tú un partido con la selección de la NBA). Entonces según mi teoría pronto los rivales del Real Madrid y del Barcelona alcanzarán estos niveles para competirles de igual a igual. ¿Será esta temporada?

Es sólo un sueño, y se me permite soñar.

 

SESIÓN DE FÚTBOL BASE

   ENTRENAMIENTO CATEGORÍA INFANTIL (día 1)

Entrenamiento en campo de fútbol sala.

Objetivos: Cambios de orientación.
                   Amplitud.
                   Fundamentos técnicos. 
                   Solidaridad. 

 

 

Calentamiento 15’: Movilidad articular 5’ Ruedas de pases 10’. Pedimos al primer jugador que antes de recibir realice finta para alejarse y luego mostrar desmarque de apoyo al poseedor, mientras el compañero hace lo contrario, se abre la línea de pase en apoyo y luego recibe en ruptura.

 

 

 

Parte Principal:

1) Posesión con cambios de orientación 10’: 5vs3+2

Ejercicio donde se juega un 4vs3 en un cuadrado, el objetivo del equipo es dar 4 pases para cambiar la orientación y lograr un punto, una vez logrado debemos cambiar de cuadrado siempre quedando en el otro espacio dos jugadores defensores y uno atacante. Cuando el rival roba el balón lo cambia al otro cuadrado y se cambian las funciones.

Reglas de provocación: 4 pases y cambio, ante robo cambio de orientación.

 

 

2) Juego reducido con cambios de orientación 5 x 5’ c/u. Entre series buscamos pases analíticos por parejas: En cada serie pasa una pareja diferente como comodines. Juego donde para conseguir gol el balón ha de pasar por ambas bandas.  Reglas de provocación: pasar por ambas bandas para conseguir gol. Variante: Si comienzo por una banda termino por la otra. Atención a: el balón pase por el pasillo central para ir a banda.

 

3) Juego en espacios reducidos 5vs5. 5x5’, total 25’.

Juego donde el objetivo es pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol y en el cual las bandas siempre han de estar ocupadas.

Reglas de provocación: Pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol o que este valga doble. Ambas bandas ocupadas el gol vale triple.

 

Vuelta a la calma 10’: Mientras realizamos alguna actividad (estiramientos o movilidad o abdominales) comentamos aspectos de la sesión ¿qué hemos trabajado?, ¿hay alguna duda?, etc., una pequeña conversación para aclarar conceptos y dudas.