SESIÓN DE FÚTBOL BASE

   ENTRENAMIENTO CATEGORÍA INFANTIL (día 1)

Entrenamiento en campo de fútbol sala.

Objetivos: Cambios de orientación.
                   Amplitud.
                   Fundamentos técnicos. 
                   Solidaridad. 

 

 

Calentamiento 15’: Movilidad articular 5’ Ruedas de pases 10’. Pedimos al primer jugador que antes de recibir realice finta para alejarse y luego mostrar desmarque de apoyo al poseedor, mientras el compañero hace lo contrario, se abre la línea de pase en apoyo y luego recibe en ruptura.

 

 

 

Parte Principal:

1) Posesión con cambios de orientación 10’: 5vs3+2

Ejercicio donde se juega un 4vs3 en un cuadrado, el objetivo del equipo es dar 4 pases para cambiar la orientación y lograr un punto, una vez logrado debemos cambiar de cuadrado siempre quedando en el otro espacio dos jugadores defensores y uno atacante. Cuando el rival roba el balón lo cambia al otro cuadrado y se cambian las funciones.

Reglas de provocación: 4 pases y cambio, ante robo cambio de orientación.

 

 

2) Juego reducido con cambios de orientación 5 x 5’ c/u. Entre series buscamos pases analíticos por parejas: En cada serie pasa una pareja diferente como comodines. Juego donde para conseguir gol el balón ha de pasar por ambas bandas.  Reglas de provocación: pasar por ambas bandas para conseguir gol. Variante: Si comienzo por una banda termino por la otra. Atención a: el balón pase por el pasillo central para ir a banda.

 

3) Juego en espacios reducidos 5vs5. 5x5’, total 25’.

Juego donde el objetivo es pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol y en el cual las bandas siempre han de estar ocupadas.

Reglas de provocación: Pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol o que este valga doble. Ambas bandas ocupadas el gol vale triple.

 

Vuelta a la calma 10’: Mientras realizamos alguna actividad (estiramientos o movilidad o abdominales) comentamos aspectos de la sesión ¿qué hemos trabajado?, ¿hay alguna duda?, etc., una pequeña conversación para aclarar conceptos y dudas.