JUGAR CON EL CORAZÓN

             Este es el título de uno de los libros más extraordinarios que he leído, es un libro que pienso que todo entrenador debe tener en su mesita de noche (y otros tantos). Xesco Espar, autor del libro, revela su trayectoria como primer entrenador del FC Barcelona de balonmano, y nos muestra estrategias y claves de su paso exitoso por dicho club.

 
           Como recientemente vuelvo a releer el libro, me pregunto ¿Qué es jugar con el Corazón?, y busco en mi trayectoria como entrenador (18 años), los momentos en que he podido ver a mis jugadores dar el máximo, es decir: JUGAR CON EL CORAZÓN. He tenido suerte y muchos de mis equipos y una gran cantidad de jugadores me han demostrado lo que es jugar con el Corazón, sin embargo quiero resaltar a uno, tal vez no sea justo, y seguro hay muchos que merecen ser nombrados, pero creo que es el momento para JOAN VICH.
 

            Hace dos temporadas tuve la suerte de encontrarme con el (el como jugador y yo como segundo entrenador del Son Ferrer de tercera división), su trayectoria hasta el momento no era para destacar, era, según los que le conocían, un jugador problemático, violento, con muchos vicios de comportamiento. Sin embargo, creo que se topó con nosotros en un momento donde parecía que el fútbol ya no era importante, y el mismo decía: “tan solo quiero disfrutar, y retirarme tranquilo”. Pero el fútbol, como la vida, le tenían preparadas otras cosas, es verdad que comenzó a disfrutar, y sobre todo, comenzó a jugar con el corazón.

 
            Si alguien le conoce, sabe que no miento, es un corazón noble, es un corazón que ha tenido que superar innumerables problemas, innumerables prejuicios, y se ha convertido en un corazón preparado para superar cualquier adversidad. Se que es fácil decirlo hoy (luego de dos años), este hombre, hoy es feliz, juega y vive con el corazón, verlo en 2da B con el Atº Baleares, es verlo en su salsa y es demostrar que con un corazón noble todo se puede alcanzar.

             No se si es justo todo lo que escribo, pero soy uno de sus principales admiradores, porque se que ha tenido que superar situaciones que yo no se si hubiera sido capaz estando en su piel, por eso le animo a seguir disfrutando del juego, y de la vida, que en su caso es cada vez más extraordinaria, porque no solo juega sino que vive con el CORAZÓN.

 

ESENCIAS II

         Me senté a escribir sobre mis conclusiones del fin de semana, pero de pronto releí en la revista Magazine de hace un par de años un artículo interesante: “El fútbol que cambia la vida”, escrito por Marta Ricart y con fotografía de Kim Manresa. Dicho artículo trataba de cómo en un país como Honduras el fútbol aporta una vía de escape a la pobreza, inseguridad, desnutrición y sobre todo como punto de apoyo para mejorar la educación y cultura de los jóvenes (muchos alejados de las escuelas y convertidos en sicarios). El proyecto es llevado a cabo por la UNICEF y cuenta con un exfutbolista profesional como coordinador del programa municipal para integración social de niños y adolescentes desfavorecidos llamado “fútbol para la vida”. Este exfutbolista, Héctor Zelaya fue por casualidad el que marcó un gol a España durante la primera fase del mundial del 82.

 

            El programa se resume en recoger los niños abandonados y buscar enviarlos a los “campos de fútbol”, mientras más horas estén en dichos espacios, menos pueden estar delinquiendo o en otras actividades poco sanas, se trata de aprovechar el tirón que tiene este deporte para enseñarles o darles alguna charla u orientación de diferentes temas que pueden afectar a un país pobre como Honduras (drogas, orientación sexual, etc.). Mientras leía el artículo me veía fascinado en el, en lo que el fútbol es capaz de causar y de lo que es capaz de alcanzar en una sociedad, entendí o recordé cual es su esencia.

 

No quiero que nos equivoquemos, como sociedad debemos luchar contra la pobreza y por la igualdad de derechos y oportunidades, pero el fútbol puede alcanzar en condiciones de pobreza una magnitud incalculable, yo he trabajado en Venezuela con niños en estas condiciones, algunos pocos son futbolistas (acepto esto como algo muy positivo) otros sin embargo no lo lograron ,pero gracias a este deporte colmaron unos valores y principios que les permitieron recobrar sus estudios o trabajar en diversos oficios, siempre con la aportación de hacer el bien por encima de todo y eso a la sociedad es una aportación imprescindible para hacer de este mundo un sitio mejor.

 

         Cuando leo el artículo veo que Héctor Zelaya y los muchos voluntarios logran hacer de Honduras un sitio mejor y al mismo tiempo lo logran con el mundo. En Venezuela tuve la fortuna de entrenar a estos chicos gracias a Pedro Castro, director de la Academia Venezolana de Fútbol, al igual que Zelaya exjugador profesional, gallego que llegó a Venezuela muy joven y jugó en la selección siendo capitán de la misma unos 15 años y el cual pudo dedicarse a otras tareas más lucrativas (entrenador profesional), pero, sin embargo decidió dedicar su vida a esos muchos jóvenes. También he tenido el gusto de conocer a Xavier Valera y a A. Kahan quienes llevaban a cabo el programa interbarrial de fútbol en Ecuador y al igual que Zelaya y Pedro Castro han elaborado un proyecto de integración social gracias al fútbol. Ahora, también en Venezuela, un ex jugador y capitán de mis ex equipos, es gerente de la fundación del Deportivo Petare: Jaime Oteyza, el también lucha por un mundo mejor y lo hace a través del fútbol.

 

Ahora entreno en España, la verdad es que las condiciones son estupendas (campos excelentes, vestuarios acondicionados, balones de última generación, material de entrenamiento costoso, botas Adidas, etc.), entreno en una escuela de fútbol de valores, la cual junto a otro magnífico hombre como Jaime Vallespir y a unos excelentes entrenadores (Miquel Vidal, Pepe Lláser, Imanol Castellanos, Víctor Hermoso, Pepe Peral),es un comienzo incipiente de lo queremos alcanzar con el fútbol, que no es otra cosa que ver a esos niños sonreír y ser más felices, que tengan un gran autoestima y que aporten al mundo algo bueno, pero aquí tenemos a pesar de lo humilde buenas condiciones, condiciones de las cuales se carecen en muchos sitios,  en donde encuentras unos valores que el dinero no puede aportar, valores que hacen que esos niños puedan ser personas útiles para cualquier aspecto que les depare el futuro y esa es la verdadera esencia del fútbol.

 

No digo que en otros ámbitos el fútbol sea capaz de despertar valores, siempre es capaz, pero a veces se nos olvida la esencia de este deporte, de lo que puede producir y no hablo de que sirva como opio del pueblo, ni de cómo hacerse rico sin esfuerzo, ni de ganar títulos. Hablo de trabajo en equipo, solidaridad, superación, sacrificio, diversión alegría y autoestima, educación, esa es y debe ser por siempre su esencia en fútbol base y en el profesional.

 

Todos aspiramos a lo máximo, quien no quisiera ser Messi (que aunque no proviene de familia desestructurada, si viene de un extracto humilde) o Guardiola o Mourinho en caso de ser entrenador, pero yo sin duda, quiero ser Zelaya o Castro esos deben ser nuestros espejos (al menos los míos).

 

Me declaro admirador de todas aquellas personas que se dedican de forma desinteresada a hacer de este mundo un sitio mejor, utilizando diversos ámbitos para ello, gracias a los Zelaya, Castro, Valera, Kahan, Vallespir, yo encuentro una identificación especial por ser el fútbol el medio que se utiliza para alcanzar que estos niños y jóvenes tengan un mejor porvenir y puedan en un futuro destapar sus esencias como tantos otros lo han hecho.

 

¿A QUIEN LE IMPORTA EL BALÓN DE ORO?

Se va acercando el fin de año y con ello alimentaremos nuevamente la famosa polémica sobre el balón de oro. ¿Quién ganará?

 

            Pues seguro que estarán los de siempre, Messi, Cristiano y Ribery (Aunque la lesión de Messi prácticamente lo descarta).

 

            Sin embargo, creo que a ninguno le importa tanto como tal vez a los aficionados o fanáticos (entre ellos varios periodistas). A Messi, ganador de los últimos cuatro ¿Le importa ganar otro? Supongo que si, pero ahora es más importante otra cosa, ahora lo que importa es estar sano. Cristiano y Rybéri seguro que estarían encantados de ganarlo, pero justo esta semana se juegan el pase al mundial, y estoy convencido que esto es más importante para ellos que un galardón individual. ¿se imaginan el mundial sin Cristiano o Rybéri?

 

            Todos estaremos de acuerdo en que Leo es un futbolista fantástico, el mejor, sin embargo, lleva medio año jugando en reserva, no termina de recuperarse y cada vez que parece hacerlo vuelve a recaer o aparece otra nueva lesión. Recuerdo cuando Messi apareció fulgurante en el primer equipo del BARÇA, así como demostraba que iba a ser un jugador excepcional, demostraba también que las lesiones serían un aspecto delicado, un aspecto a cuidar. Así paso un par de temporadas, hasta que llegó Guardiola y durante cuatro temporadas Messi no se lesionó. Ahora la cosa ha cambiado, en 6 meses lleva 4 lesiones casi consecutivas, me pregunto ¿Qué hacía el cuerpo técnico con Guardiola que permitía a Messi jugar todo y estar sano?, no lo se, tal vez cuidaba más su entrenamiento preventivo, o tal vez era más cuidadoso con la alimentación y el descanso.

 

            Supongo que ahora quedará descartado para ser el mejor durante el 2013, pero esa no debe ser su preocupación, debe ser otra, la de estar sano y prepararse para la parte definitiva de la temporada y para el mundial.

 

            Cristiano sin embargo vive su mejor momento, pletórico y goleador, no juega en realidad de forma extraordinaria, pero sus registros goleadores son espectaculares, y en los partidos, cuando parece que no le sale nada, va y de un zapatazo o certero testarazo sentencia. Pero Cristiano tiene también su pequeño dilema, esta semana juega el repechaje para ir al mundial, y aquí está la próxima temporada. Lo mismo sucede con el jugador Francés, lleva una temporada extraordinaria con el Bayern, lo ha ganado todo (casi todo) pero seguro daría hasta “el balón de oro” por garantizar a su selección en la cita mundialista.

 

            Espero, por el bien del fútbol, que el astro argentino vuelva por sus fueros, así disfrutaremos más del juego, al igual se me antoja extraño no tenerlos a los tres  en el mundial, al igual que Ronaldo  y el Francés serían una ausencia destacable y perdería en parte el espectáculo. Eso si tanto Rybéri como Ronaldo tienen una ventaja, su dilema se solucionará esta semana, mientras que Messi deberá trabajar con mucho tesón para superar sus adversidades.

 

            Y por eso digo ¿A quien le importa el balón de oro?

HISTORIA DE LOS MUNDIALES

Ya que pronto comenzará el MUNDIAL de BRASIL 2014, me he animado a realizar vídeos sobre la historia de los mundiales. Este es el primero, Mundial de URUGUAY 1930. ESPERO OS GUSTE.
http://www.youtube.com/watch?v=szSWpnYIkyQ

"HAY COSAS CONTRA LAS QUE NO SE PUEDEN LUCHAR"

           Esta es la frase con la que me he quedado luego del clásico, es la frase que entona su capitán Sergio Ramos en la entrevista a pie de campo, la repite un par de veces y se refiere a dos (posibles) penaltys no pitados por el árbitro a favor del conjunto “Merengue”.

 

            Me pregunto, ¿Hay cosas contra las que no se pueden luchar?, ¿todo es culpa del árbitro?, ¿debe ser este el mensaje?, No estoy de acuerdo, cuidado, puedo entender que te sientas perjudicado por el arbitraje, sin embargo existen más cosas que podemos controlar que las que no. Entiendo que no se pueda controlar a un arbitro, ni el clima, ni siquiera el como te puedes encontrar para dicho partido, pero si entiendo que podemos controlar la alineación, la valentía con la que asumes un reto, podemos controlar el esfuerzo al que nos sometemos por lograr una meta sin que eso signifique o garantice el lograrlo, podemos controlar nuestro comportamiento ante las decisiones de los árbitros y ante las posibles provocaciones del adversario.

 

            Siento que todo se desata porque el Madrid perdió, seguramente si hubiese ganado, serían los “Culés” los que protestarían por el penalty no pitado a Cesc.

 

            Extraño desde hace tiempo el “mea culpa” de los jugadores y sobre todo de los entrenadores, no lo entiendo, ¿será que asumir culpas les deteriora el autoestima?, ¿se preocupan acaso de perder autoridad y liderazgo ante sus dirigidos?

 

            No creo que sea así, hablo como entrenador. Yo cuando asumo los errores ante mis jugadores (que es casi siempre), encuentro en ellos algo de comprensión y solidaridad (valores importantes dentro de un equipo), además, si eres sincero, ellos se involucran y buscan ayudarte para que no vuelvas a cometer los mismos errores. En resumen, si admito mis errores ante el equipo, la directiva y los medios, los jugadores por lo general no te pierden el respeto: te lo ganan, no dejan de creer en ti: creen más, no te tienen desconfianza: Confían más, y sobre todo entienden y te aceptan como el líder que debes ayudarles a alcanzar  los objetivos colectivos e individuales que se plantean, te aceptan como el líder que admite los errores como medio para aprender y así crecer para alcanzar las metas planteadas.

 

            Así queridos amigos, ellos también asumirán sus responsabilidades, si el entrenador no las asume ¿Por qué pretendemos que ellos si lo hagan?, debemos ser líderes en todo momento, lo fácil es serlo cuando todo va bien, lo difícil es serlo ante la adversidad.

 

            Si el entrenador no pone excusas por la derrota, los jugadores se habituarán a no hacerlo y aunque existan aspectos contra los que no se puedan luchar, aprenderán que lo único que debe importar es todo aquello contra lo que si podemos luchar.

 

LA HEROICA

 Jugar a la heroica es una forma de afrontar diferentes situaciones dentro de la competición, válida solo para valientes y atrevidos, válida para aquellos que no se dan por vencidos en ningún momento.

 

Este fin de semana hemos tenido claros ejemplos de ello, El Real Madrid se acostumbra a ello y ahora se le suman otros conjuntos (Sevilla).  Entiendo las críticas que estos conjuntos reciben, les falta mucho para lograr ser el equipo que sus entrenadores y aficionados desean. Sin embargo, a falta de ello, surge la épica, surge jugar cada balón como si fuese el último (con todo lo malo y bueno que eso tiene), pero sobre todo surge la valentía por alcanzar la victoria y surge el miedo por no alcanzarla en el rival.

 

Quiero hacer un alto, no es solo lo que los conjuntos citados apuestan por ganar, influye mucho lo que sus rivales demuestran con el miedo a perder. Si observamos al Elche o más recientemente al Levante, ambos conjuntos controlan el juego ante el Real Madrid, sin embargo, ver que ya tienen la victoria en sus manos (o el empate), parece que le entra el miedo a la camiseta rival, es entendible si vemos que no es cualquier camiseta. Veo  en ambos conjuntos unos comportamientos diferentes a los que tenían previamente a los goles a favor, les faltan pocos minutos y todo aquello que hasta ese momento hacían bien, lo dejan de hacer  ¿a que se debe?, es por esto que entiendo que siempre se deben tener en cuenta las emociones a la hora de preparar los partidos. Me gustaría ver en una sesión de entrenamiento, que a estos equipos se les intentara someter a una situación similar a la de estos partidos (se va ganando por un gol y faltan solo 5 minutos), seguro que sus respuestas serían otras ¿por qué?, ese es el kit de la cuestión.

 

Volvamos a esos equipos de la tan llamada épica, es igual que lo anterior pero a la inversa, en un entrenamiento podríamos someter a los blancos a dicha situación (perdemos y faltan 5 minutos), pregunto ¿será la misma respuesta que en la competición?, ¿El Real Madrid trabaja los partidos simulando la presencia de Morata, Benzemá, Ronaldo, Di María, Jessé, o es una improvisación?

 

Entiendo que todo lleva un componente emocional que no se puede simular en los entrenamientos, nos podemos acercar, pero no igualar, es ahí donde está la diferencia. Unos matan al tigre y le temen al cuero (miedo a perder) y otros quieren luchar para evitar la derrota y en ellos aparecen actitudes hasta el minuto 85 desconocidas.

 

Habrá que mejorar si se pretende alcanzar cuotas más altas en los diferentes campeonatos, además no siempre funcionará ir a remolque, ya que existen otros equipos que también manejan su costumbre a ganar, pero no dejo de reconocer las virtudes que hay en aquellos que juegan a la épica, que cuando el fútbol y las aptitudes no son suficientes buscan con Fe y de una forma inusitada la victoria. A falta de fútbol, mejor la HEROICA.

EN BUSCA DEL ESLABÓN PERDIDO

Otra jornada de liga, los grandes cada vez sacan más diferencias, en los resultados y obviamente en la clasificación.

Sin embargo los dos principales favoritos parecen estar en busca de la identidad adecuada, el FC Barcelona quiere ser más vertical y el Real Madrid menos, y entre ellos el Atº de Madrid que crece en su estilo cada vez más.

Es lógico, Culés y  Merengues estrenan “Mister” en sus respectivos banquillos, en cambio el equipo “colchonero” mantiene la idea creciente de la pasada temporada. Es lógico que Ancceloti y Martino quieran incorporar características nuevas a las ya habituales en sus respectivos equipos. 

Comencemos por el FC BARCELONA: Sus posesiones y ataques combinados están siendo menos largas, se tiene menos paciencia y se utilizan más balones largos que antaño, en principio parecía una buena idea, alternar juego corto con juego largo, sin embargo están abusando del pelotazo largo, lo que hace que pierdan muy pronto el balón y al mismo tiempo presentan serias dificultades en los balones divididos (no tienen los jugadores para ello). Otro aspecto que quiero señalar es sobre la intensidad defensiva, desean presionar, pero no lo están haciendo de forma coordinada y colectiva, y sobre todo sufren mucho si el rival les rompe la primera línea de presión (algo que está pasando con demasiada asiduidad), con centrales tomando malas decisiones y con laterales demasiado incorporados. Y luego, al querer ser más verticales, arriesgan más en el primer pase cuando recuperan el balón, lo que les lleva a perderlo una vez recuperado y a volver a un esfuerzo mayor por intentar recuperar de nuevo el balón. Creo que la idea es buena, pero aún no cala en el conjunto y sus jugadores, y si a eso añadimos que presentan otros problemas ya heredados de las últimas dos temporadas: Alves está y no llega, poca profundidad en los centrales (por ahora no hay sustitutos), no se recuperan balones en las primeras acciones de presión, se pierde con mucha facilidad el primer pase al recuperar el esférico y siguen siendo muy “blanditos” en acciones a balón parado. Otros defectos habituales podrían ser: Valdés es el salvador y excesiva dependencia de Leo Messi, aunque en estos casos “benditos defectos”.

 

 

El Real Madrid por el contrario desea tener posesiones más largas, busca que la pelota circule más en la zona de creación. Al igual que las iniciativas del equipo Culé, todo parece lógico y parece que son aspectos a mejorar. El equipo “blanco” sigue siendo muy bueno a la contra, pero cuando quiere tener posesiones más largas sufre, pierde el balón en zonas críticas, cuestión que antes no pasaba, lo que les lleva a cierta inseguridad en  la zona defensiva. Con la entrada de Bale supongo que el equipo querrá ser más vertical aún, pero si logra interpretar las pausas que puedan otorgarles Isco y Modriç el equipo incrementará su rendimiento. Me parece que el equipo sigue mostrando gran fortaleza en sus puntos fuertes: Contraataques, fuerte juego aéreo y mucho talento individual (CR7, Benzemá, Isco, Di María, Bale, Jesse, Morata, etc.) que siempre aparecen para solucionar cualquier problema.

 

 

Aquí veo una pequeña diferencia: Mientras el Madrid modifica conductas sin perder sus fortalezas, el Barça parece disminuir en su principal argumento “tener el balón”, pero no se engañen, mientras Messi y Cristiano mantengan sus cifras goleadoras, ambos conjuntos lucharán por los títulos en juego, pero a veces esto no basta y es por ello que esos cambios, si se convierten en hábitos positivos, volverán a poner a ambos conjuntos en la cúspide del fútbol mundial y con serias opciones de ganar también en Europa.

El  Atº de Madrid es ese equipo que se espera que sea el tercero en discordia, la temporada pasada se diluyó y no pudo mantener el pulso, esta temporada el equipo está más asentado, lo tienen más claro y Villa les aporta más imaginación en la zona de finalización, además el equipo sigue siendo muy agresivo y presiona como ninguno, pero ahora maneja el balón con más criterio y le es más común llegar a zonas de finalización con más variantes y alternativas.

 

 

Estos solo comienza y ya sabemos que Messi y CR7 darán a sus conjuntos los goles que les lleven a estar arriba, la duda es si lo harán solos o esta temporada el Atº de Madrid logrará convertirse en el tercero en discordia. Por ahora que aproveche, al menos mientras sus principales rivales buscan su “eslabón perdido”.

MICROCICLO DE ATAQUE ORGANIZADO

SESIÓN 1:

Lunes:
Objetivo: Ataque organizado, acciones combinadas. Pasar de la zona de inicio a la de creación y de esta a la de finalización.

Calentamiento 20':

Carrera continua 2'

Movilidad articular 3'

Rondos 6vs4, 15': Hacemos un 6vs4, en la primera serie colocamos dos centrales, dos laterales y los medios centros, en el perímetro del cuadrado (un medio centro por dentro) contra un delantero, un media punta y dos extremos. En la segunda serie colocamos a los medios centros con los extremos por fuera y el delantero y al media punta por dentro, contra centrales, laterales y un medio centro. El equipo poseedor del balón debe dar una serie de pases para progresar sobre el espacio siguiente. Si el equipo defensor recupera deben dar 4 pases para apuntarse un punto. El equipo atacante al perder el balón debe presionar para recuperarlo. 2x7': 14'

 

 

PP: 1) Campo completo: acciones combinadas. Realizamos dos acciones por cada lado ante defensas pasivas (estos deben realizar las basculaciones respectivas). Alternamos un ataque cada equipo y hacemos dos acciones por cada lado en cada equipo. Atención a la ocupación racional del terreno de juego. Finalizar con contundencia: GOL. 4x5': 20'

 

Acción combinada 1: 5'.

 

 

Acción combinada 2: 5'.

 

 

Acción combinada 3: 5'.

 

 

Acción combinada 4: 5'

 

 

2) Juegos a campo completo: Juego 11vs11, la idea es fomentar los comportamientos anteriores, exigiendo que el equipo pase siempre el medio campo con balón controlado. Jugamos 4 partidos de 10' c/u. Total: 40'

 

 

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos y reflexiones 10'

 

Total sesión 90'

 

 

 

 

 

 



¿DÓNDE JUGARÍA RAFA NADAL?, (SI FUESE FUTBOLISTA)

Ya sé que muchos de los que me conocen se sorprenderán, tampoco pretendo ser ventajista, es por ello que escribo hoy antes de que Rafel Nadal juegue las semifinales del US OPEN ante Gasquet.

 

Hoy no me queda otra que admitirlo, Nadal es para mí: el mejor deportista de la historia. Porque en el encuentro un sin fin de valores  que hacen que me sea imposible no identificarme o al menos sentirme implicado por ellos (supongo que esto nos pasa a la mayoría). Humildad, generosidad, disciplina, concentración, perseverancia, y sobre todo: esfuerzo, lo que le hace superar las adversidades y le lleva a lo más alto.

 

Pero, como yo me siento del fútbol y pertenezco a este deporte desde que tengo uso de razón, me pregunto ¿dónde jugaría Nadal si fuese futbolista? y me contesto: en cualquier posición. ¿Lo imaginan de portero?, si defiende la portería como lo hace con la línea de fondo, seguro que no tendríamos que discutir si debe portear Casillas o Diego López, sería casi un milagro marcarle un gol. Si fuese lateral, lo imagino como Roberto Carlos o Jordi Alba, galopando a lo largo del campo sin parar, metiendo centros precisos con efecto que eluden a los defensores e impactan con la “testa” de los delanteros; de central creo que sería una mixtura entre Piqué y Sergio Ramos, ¿qué delantero le ganaría un uno contra uno? Si lo coloco de medio centro robaría todos los balones al rival, y seguro lo distribuiría con el máximo criterio, eso si, sería de esos medios centros que pisan ambas áreas. Dejaré para vosotros el resto, desde las medias puntas hasta los delanteros, me aventuro a asegurar que sería un goleador implacable o un asistente generoso.

 

 

Está bien, dejaré de ser infantil y soñador, eso si, reivindico a estas personas que no se dan nunca por vencidos, que luchan para alcanzar sus metas por más imposibles que parezcan, que saben que la constancia y el dar el máximo en el momento presente los llevará a ellas, y si todo eso lo hacen sin ser victimas, sin lamentos, sin el ¿por qué a mi?, mi admiración aún se acrecienta más. He escuchado unas cuantas veces “las lesiones no le permitirán rendir al máximo”, “se retirará pronto” o “ya nunca volverá a ser el mismo”, sin embargo cada vez vuelve y vuelve mejor.

 

Bueno hoy (sábado) juega contra el francés Gasquet, obviamente no se que pasará, si ganará Nadal o no, y mucho menos si ganando, será capaz luego de vencer en una hipotética final, eso si, lo que tengo claro es que: si Rafa Nadal fuese futbolista, yo si pagaría cien millones por ficharlo.

Cómo entrenar sin "FUTBONAUT TRAINNING MACHINE"

 ¿TIENES FUTBONAUT TRAINNING MACHINE?

Está claro que el Borussia Dortmund le ha sacado provecho, y que esta máquina le ha servido para mejorar y trabajar aspectos de toma de decisión rápida sobre una de las acciones más simples del juego: control y pase, o control y tiro, añadiendo un estímulo para la toma de decisión (¿donde lo paso o hacia donde tiro?).

Pero ¿tenemos en todos los equipos las condiciones para adquirir esta máquina?. ....!ya¡, se que no, así que me animo a exponerte varios ejercicios o tareas de entrenamiento que puedan emular las condiciones que expone la "máquina", no pretendo luchar contra ella, ya que si la tuviese la utilizaría, pero si exponer la idea de que aunque no se tenga la infraestructura y las condiciones económicas de los grandes clubes profesionales, eso no es escusa para dejar de entrenar estos aspectos de forma idónea.

Vídeo de la máquina:

 

 

 

 

Ahora os expongo varias tareas, desde las fáciles a las más difíciles:

  

TAREA 1

Por parejas pases, control  y desmarques:
a) Un jugador conduce y el otro se desmarca en apoyo o al espacio.
B) La misma situación pero el desmarque tiene finta previa (vengo y voy o viceversa).
C) Temporización más desmarque más apoyo.
D) Temporización más aprovechar espacios.

 

 

TAREA 2

Por parejas pases y desmarques:
Las parejas se colocan dentro del espacio delimitado y deben pasarse el balón sin perderlo entre ellos (control, pase y desplazamiento).
A) Las parejas no interceptan el balón de los demás.
B) las parejas intentan además de mantener su balón, interceptar el de las otras parejas.

 

 

TAREA 3

Por tríos pases y desmarques:
Se coloca un trio por dentro y otros dos por fuera. Repartimos los balones con los jugadores de fuera que deben pasarlo al jugador que se los pida y estos buscar devolver o cambiar  la orientación, ya sea de uno o dos toques.

 

 

TAREA 4

Por parejas pases y desmarques:
Se colocan tres o cuatro parejas de diferentes colores. Los jugadores se deben pasar el balón sin poder pasarlo a un jugador del mismo color que el que se lo ha enviado.
A) Dos toques
b) Un toque.
Jugar primero con un solo balón y luego con dos.

 

 

 

TAREA 5

Por parejas pases y desmarques:
Una pareja se enfrenta a un jugador por dentro. El resto de los jugadores se colocan en el perímetro dándole balones a los jugadores de forma alterna (uno si, uno no). Los jugadores de dentro piden balones a los poseedores y el rival decide a cual marcar. Los que entregan el balón informarán al receptor si va marcado o solo (aunque este debe haber percibido con anterior su entorno) y este decidirá según su situación: devuelve de primera o cambia la orientación del juego.

 

 

 

TAREA 6

Por parejas pases y desmarques:
Por dentro jugamos un 2vs2 y por fuera haciendo perímetro el resto. Una pareja debe buscar mantener la posesión de los balones y el receptor debe decidir si juega de primera o busca controles orientados para pasarla a un exterior libre. Durante una cantidad de tiempo limitada contamos cuantos balones ejecutan correctamente. Si el defensa roba pasa a un comodín y continúa el ejercicio: rotaciones: equipo atacante a perímetro, pareja defensora a ataque y una pareja del exterior a defender.

 

 

TAREA 7
Oleadas de ataque 4vs2: se colocan tres delanteros contra dos defensas. Un medio campista que recibe del entrenador y debe en un máximo de dos toques pasar al jugador libre y en las condiciones favorables. Los dos defensores al recibir el medio centro deben ir y fijar una marca.
Variante: los defensores no fijan y marcan en zona.

 

 

TAREA 8

Posesión más finalización: jugamos un 2vs2 más 6 comodines en medio campo con 2vs1 en zona de finalización: Un equipo cuando logre 5 pases puede atacar pasando con los delanteros y acompañando un jugador más para un 3vs1. Podemos cerrar la acción pidiendo al defensor que cuando el rival logre el número de pases determinados debe fijar a un delantero.

 

 

 



Espero os guste y sirva para aportar nuevas ideas. Si las tienes, compártelas.

 

Durante la próxima semana incluiremos otras acciones de SSP y su desarrollo.

 

 

 

 

 

 

SUPERCOPA CON DOS ESTILOS DIFERENTES

            Hoy, un gran partido, entre dos propuestas diferentes, entre dos Argentinos en el banquillo, entre dos grandes jugadores (Villa, Messi), en resumen: LA SUPERCOPA.

             Quiero comenzar con un poco de táctica.

 DEFENSA ORGANIZADA

             El FC Barcelona como ha dicho su técnico “quiere cambiar pocas cosas y recuperar hábitos olvidados”. En los diferentes momentos de juego, y tan solo con un partido jugado, podríamos decir donde están esos pequeños cambios: Lo primero es cierto, busca mantener los conceptos de siempre: Amplitud, Movilidad, pelota a ras del suelo, posesiones largas, buen 1vs1, y otras características más del Barça de los últimos años. Y lo segundo también, el primer hábito que parece querer recuperar es el de la presión alta en la defensa organizada, una presión agobiante sobre el rival y una capacidad de reorganización defensiva interesante si es superada la primera línea de presión: solidaridad de todos sus jugadores, incluso un Messi mucho más generoso que el de la última temporada.

El Atº de Madrid, mantiene sus bases de funcionamiento defensivo, una solidaridad inquebrantable y mucho esfuerzo que permite defender en muchas situaciones con superioridad numérica, pero prácticamente igual a la pasada temporada.

ATAQUE ORGANIZADO

            En el ataque organizado, el FC Barcelona presenta los mismos principios de antes, eso si, mucho mayor ritmo de juego, más utilización de pases medios y largos y mayor cantidad de cambios de ritmo colectivos (esto se logra con la mayor alternancia de pases cortos, medios y largos), a esto le añado más desmarques de ruptura, que le permita al equipo conseguir mejores pases interiores. Y con Iniesta, Xavi, Cesc y sobre todo Messi todo es un poc más fácil.

Sin embargo el Atlético de Madrid me pareció tener mejor circulación del balón, algo más de paciencia (no es una de sus virtudes) y mejores llegadas de segunda línea a zonas de ataque (puede ser que con Villa y Diego costa de pareja de delanteros exista mayor movilidad y participación en el juego combinado, esto permite más tiempo para la llegada de la segunda oleada de atacantes) y manteniendo mucha agresividad y contundencia en el área rival.

 TRANSICIONES

Y ¿las transiciones?, aquí es donde he visto más cambios, el FC Barcelona parece que al perder el balón recupera la agresividad de otros años, y Piqué parece más concentrado, incluso al nivel de Busquets y Mascherano, lo que les trae mejoras en las vigilancias y “relevos” defensivos. Cuando recupera el balón parece ser que es donde realmente cambian un poco la filosofía: en los últimos años recuperaban para tenerla y tocar y casi siempre permitían al rival reorganizarse defensivamente, lo que vi contra el Levante era algo distinto, presionan para recuperar el balón, pero si pueden ser verticales y contraatacar lo hacen, esto si recuperan en campo contrario, si lo hacen en zona de creación pueden alternar posesiones con contraataques, pero si lo recuperan en zona de seguridad y con apremio, no se sonrojan por despejar el balón; en las últimas temporadas era casi imposible ver a los defensores pegar un “pelotazo”, no digo que sea algo habitual, pero si que ya lo hacen sin complejos.

El Atlético es un equipazo en estos momentos de juego, se suele replegar muy bien, y su defensa organizada, aunque más cercana a su portería, no deja de ser eficaz. Eso si en cuanto recupera el balón es muy agresivo y vertical, intentan siempre ganar al repliegue rival y buscan muchos desmarques de ruptura, además sus delanteros son de primer nivel mundial, lo que hace que suelan aprovechar las oportunidades.

LOS BANQUILLOS

El principal cambio en el Barcelona parece ser que el cuerpo técnico haya convencido a Leo Messi que debe ser sustituido eventualmente y que el estilo de dirección del equipo no cambia en demasía con sus antecesores. ¿Simeone?, más de lo mismo: Corazón, garra y astucia.

CONCLUSIÓN

           Ya se que es sólo un partido y que estos hábitos no se pueden considerar como tales hasta que lo lleven realizando más tiempo, tampoco se si esta noche nos encontraremos a estos equipos con estas características, lo que si espero es que sea un duelo igualado con dos propuestas diferentes pero atractivas, atrevidas y que como siempre, espero que se decida por las genialidades de sus actores principales: Villa, Messi, Costa, Iniesta…..

 

A disfrutar y un fuerte abrazo de gol.

Y VUELVE LA LIGA DE.…..LAS OTRAS ESTRELLAS

Volvió la liga, y no lo voy a negar: Las expectativas se centran en los dos equipos de siempre y obviamente en sus dos principales estrellas (Messi y CR7).

           Nuevamente nos esperamos otra liga con grandes diferencias entre estos dos equipos y el resto (basta con ver la exhibición del FC Barcelona) y en la cual prevalecerá el duelo particular entre los dos mejores jugadores del mundo.

Sin embargo me gustaría soñar un poco, imaginarme que existen otros equipos capaces de ganar y que sus jugadores brillen al mismo nivel que estos dos “extraterrestres”. Además del FC Barcelona que estuvo a un nivel espectacular, y del Real Madrid (qué seguro mejorará) existen otros equipos capaces de darnos grandes tardes de fútbol. Ver a la Real Sociedad con Carlos Vela (me gusta mucho este jugador) a la cabeza y otros jugadores de muy buen nivel, jugar un fútbol atrevido, con mucho toque y velocidad,  atacante de mucha movilidad y desparpajo, es de mi agrado y seguro del agrado de los aficionados, pero no me quedaré aquí, el Atº. De Madrid vuelve a ilusionarnos, sin Falcao es cierto, pero con Villa y Diego Costa, con Oliver, con Koke y Arda, un equipazo, con un estilo diferente, mucho más vertical e intenso, pero también dispuesto a dar espectáculo y de darles la batalla a los dos favoritos.

Existen otros equipos de muy buen nivel, equipos como el Athletic de Bilbao con Muñaín, Ander y Beñat o el Valencia con Banega, el Betis con Molina y Castro. Todos equipos de muy buen nivel, con fútbol claro y que apuestan por renovar sus banquillos (Menos el Betis que da continuidad a "PEPE" Mel).

No me quiero engañar, se que el Real Madrid con Cristiano e Isco la romperá, también que este Barcelona con Neymar acompañando a los Iniesta, Xavi,  Cesc y sobre todo Messi, parece recuperar hábitos perdidos que lo podrían llevar a ser nuevamente el mejor equipo del mundo, y que luego de la exhibición del Domingo pasado ante el levante, pretende recuperar. Ver a Messi presionando (algo que se había diluido en las últimas dos temporadas), ver que las transiciones ofensivas  ya no son solo para tener el balón, sino que buscan recuperar para hacer daño, ver que son muchos más prácticos cerca de su propia área, ver también que el ritmo de juego es mayor y aplican mayores cambios de ritmo colectivos (esto lo logra con mayor alternancia de pases cortos, medios y largos) y ver al equipo solidario, con movilidad, atrevido, y sobre todo ver que Messi es sustituido cuando el partido está solucionado, son buenas señales. Incluso, luego de ver esto, sigo soñando que habrá más competitividad y que otros equipos pelearán por estar al nivel de estos dos.

Creo que el nivel de dificultad y de competitividad lo aportan los mejores, es decir, si quieres vencer o estar al nivel del R. Madrid y FC Barcelona, no te queda más remedio que entrenar muy bien, que prepararte en todos los ámbitos lo mejor posible. Un ejemplo es el “Dream Team” americano de Baloncesto, parecían invencibles, pero los demás comenzaron a trabajar mejor y lograron con mucho esfuerzo y paciencia levantar su nivel hasta competir con ellos (ejemplos de España, Argentina, Serbia que en los últimos años han podido vencer o disputar de tú a tú un partido con la selección de la NBA). Entonces según mi teoría pronto los rivales del Real Madrid y del Barcelona alcanzarán estos niveles para competirles de igual a igual. ¿Será esta temporada?

Es sólo un sueño, y se me permite soñar.

 

SESIÓN DE FÚTBOL BASE

   ENTRENAMIENTO CATEGORÍA INFANTIL (día 1)

Entrenamiento en campo de fútbol sala.

Objetivos: Cambios de orientación.
                   Amplitud.
                   Fundamentos técnicos. 
                   Solidaridad. 

 

 

Calentamiento 15’: Movilidad articular 5’ Ruedas de pases 10’. Pedimos al primer jugador que antes de recibir realice finta para alejarse y luego mostrar desmarque de apoyo al poseedor, mientras el compañero hace lo contrario, se abre la línea de pase en apoyo y luego recibe en ruptura.

 

 

 

Parte Principal:

1) Posesión con cambios de orientación 10’: 5vs3+2

Ejercicio donde se juega un 4vs3 en un cuadrado, el objetivo del equipo es dar 4 pases para cambiar la orientación y lograr un punto, una vez logrado debemos cambiar de cuadrado siempre quedando en el otro espacio dos jugadores defensores y uno atacante. Cuando el rival roba el balón lo cambia al otro cuadrado y se cambian las funciones.

Reglas de provocación: 4 pases y cambio, ante robo cambio de orientación.

 

 

2) Juego reducido con cambios de orientación 5 x 5’ c/u. Entre series buscamos pases analíticos por parejas: En cada serie pasa una pareja diferente como comodines. Juego donde para conseguir gol el balón ha de pasar por ambas bandas.  Reglas de provocación: pasar por ambas bandas para conseguir gol. Variante: Si comienzo por una banda termino por la otra. Atención a: el balón pase por el pasillo central para ir a banda.

 

3) Juego en espacios reducidos 5vs5. 5x5’, total 25’.

Juego donde el objetivo es pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol y en el cual las bandas siempre han de estar ocupadas.

Reglas de provocación: Pasar el balón por ambas bandas para conseguir gol o que este valga doble. Ambas bandas ocupadas el gol vale triple.

 

Vuelta a la calma 10’: Mientras realizamos alguna actividad (estiramientos o movilidad o abdominales) comentamos aspectos de la sesión ¿qué hemos trabajado?, ¿hay alguna duda?, etc., una pequeña conversación para aclarar conceptos y dudas.

MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO PARA LA DEFENSA ORGANIZADA: 4 SESIONES

OBJETIVOS Y PAUTAS DE TRABAJO

EN DEFENSA ORGANIZADA:

1vs0, 1vs1, 2vs1, 2vs2, 2vs3, 3vs2, 3vs3…………..

ORIENTAR.

NO PERMITIR SER DESBORDADO.

REPLIEGUE SI SE ES SUPERADA LA LÍNEA DE PRESIÓN.

POSICINARSE PARA ANTICIPAR.

APRETAR.

PROTEGER LA PORTERÍA.

PREPARARSE PARA ATACAR

Objetivos del microciclo: Defensa Organizada. Potencia aeróbica.
Objetivo cognitivo: Defensa organizada. Vasculaciones y pressing.
Objetivo físico: Fuerza General y Potencia aeróbica.
Objetivo psicológico: Superación, cooperación, generosidad.
Objetivo coordinativo: Entrada, anticipación, técnicas defensivas.

   Sesión Nº 1 del microcilo.

 

 CALENTAMIENTO 20'

 

Carrera continua 2'

Movilidad articular 3'

Basculaciones analíticas 15-20'

 

 

Basculaciones analíticas: Colocamos al grupo por parejas en el sistema de juego elegido:1-4-2-3-1, a partir de ahí el entrenador marca un balón, y el grupo previos ejercicios de movilidad vasculará para defender el balón.

El entrenador luego de presionar  un balón ordenará si repliegan para que trabaje el otro grupo o nombra otro balón para ser presionado. (podemos trabajar con otros sistemas).

Previo a la basculación se debe hacer un recorrido de movilidad.

 

 

 PARTE PRINCIPAL:

 

 

 

1) Defensa organizada (superioridad numérica defensiva en zonas fijas de presión): Campo completo 11vs11. el equipo atacante ocupa las bandas con lateral y extremo, debe buscar progresar y conseguir gol pero con la obligación de pasar el balón por bandas. El equipo defensor mantendrá una ocupación mixta y orientará al rival a banda en donde debe efectuar pressing en superioridad numérica al poseedor del balón. Reglas de provocación: el gol sólo vale si el balón pasa por bandas. El equipo defensor abandonará la zona más alejada del balón y deberá efectuar la ayuda en banda 2vs1. Si el rival en banda recibe de espaladas la ayuda debe venir de el compañero colindante en profundidad y anchura (3vs1), si el jugador recibe de frente, la ayuda vendrá del compañero colindante en anchura. Ojo a los relevos defensivos. En defensa no ser desbordados en zonas fijas de presión. Crear superioridad numérica y posicional en torno al balón (defensiva), impedir que el rival se relacione con comodidad. Generar la conciencia colectiva de mantener una constante y permanente predisposición a recuperar el balón.

 

 

2) Defensa Organizada (pressing en despliegue): En campo completo se enfrentan dos equipos de 11. El equipo atacante inicia el juego en corto y debe realizar 6 pases para poder pasar el medio campo y buscar gol. El equipo defensor permite el primer pase y a partir de ahí presiona para recuperar el balón y buscar un contraataque. Si el equipo atacante pasa el medio campo el rival debe replegar a posiciones encomendadas y reorganizarse defensivamente y si recupera el balón en campo propio debe realizar 6 pases antes de pasar a campo contrario y así se intercambian funciones. Reglas de continuidad: una vez cada equipo comienza el juego en corto. Reglas de provocación: 6 pases para pasar el medio campo. Variantes: Libre de pases y toques, pero si el equipo roba en campo contrario se adjunta un punto y si marca gol en esas acción este vale tres. El equipo que inicia desde atrás si pasa del medio campo 1 punto y si en esa acción logra gol este vale tres. 20'.

 

 



 

3) Defensa Organizada (pressing y reorganización defensiva ante la superación de la primera línea de presión): En un campo de futbol completo dividido en tres partes horizontales iguales se enfrentan dos equipo de 11. El equipo atacante buscará progresar y lograr un gol pasando por la zona de creación, para ello moverá el balón de un lado al otro hasta encontrar el momento oportuno para progresar. El equipo defensor debe defender en zona asignada y presionar para evitar que superen la primera línea de presión, si esto sucede podrá efectuar repliegues individuales que compensen la situación momentánea de inferioridad numérica. Reglas de provocación: defender en zonas asignadas. En ataque pasar por zona de creación. Variante: además del repliegue individual del jugador más alejado podremos permitir el de un jugador próximo que ayude a incrementar la presión 2vs1 o 3vs1.

 

 

VUELTA A LA CALMA 10':

Estiramientos y reflexiones

 TOTAL SESIÓN 90'

 

 

 SESIÓN 2: 

Objetivos del microciclo: Defensa Organizada. Potencia aeróbica.

Objetivo cognitivo: Defensa organizada. Basculaciones y pressing.

Objetivo físico: Fuerza General y Potencia aeróbica.

Objetivo psicológico: Superación, cooperación, generosidad.

Objetivo coordinativo: Entrada, anticipación, técnicas defensivas.

 

CALENTAMIENTO 20'

 

 

Carrera continua 2'

Movilidad articular 3'

 

Posesiones 3 equipos (pressing)

 

 

PARTE PRINCIPAL:

 

1) Circuito de espacios reducidos y CCVV: Total 30'

Dos series de 4' en cada juego. Entre series 3' de CCVV. Cada vuelta en cada juego 14' más 1' entre cambio de juegos.

JUEGO (A): 4vs4 +4+2P

Goles desde centros. No se pueden hacer pases entre comodines. Los defensores no pueden entrar a zona de banda hasta que reciba el comodín.

 

 

JUEGO (B): 3+2Vs3+2

Dar 4 pases y progresar a través de porterías abiertas. 

 

 CCVV 30X30''. 3'.

 

 

2) Juegos en espacios reducidos y CCVV. total 30'.

JUEGO: 6vs6 (mixto y despliegue): Equipo atacante puede ocupar bandas

Equipo defensor ocupa pasillo central. El defensor solo puede entraren banda cuando lo haga el balón. EL equipo atacante debe dar 4 pases para abrir a banda.

Solo se puede marcar gol desde centros de la banda. OJO: A los marcajes de los jugadores que entran a rematar. 3X5’. Total 15’.

 

 

CCVV 1º 30''x30'', 2ª 20''x20'', 3ª 10''x10''.   1' 50'' entre c/u. 3' en c/u. Total 12'.

 

VUELTA A LA CALMA 10': ESTIRAMIENTOS Y REFLEXIONES.

TOTAL 90'.

 

SESIÓN 3

 

 

Objetivos del microciclo: Defensa Organizada. Potencia aeróbica.

Objetivo cognitivo: Defensa organizada. basculaciones y pressing.

Objetivo físico: Fuerza General y Potencia aeróbica.

Objetivo psicológico: Superación, cooperación, generosidad.

Objetivo coordinativo: Entrada, anticipación, técnicas defensivas.

 

 

 

CALENTAMIENTO 25'

Carrera continua 2'

Movilidad articular 3'

Rondo de sistemas 10vs10

 

Rondo de siemas: 10vs10. El equipo que hace perímetro debe jugar a dos toques por jugador, si el balón llega al delantero pasando por ambas bandas logra un punto.

Si logra 10 pases también suma 1 punto. El equipo defensor debe presionar en zonas fijas y en situaciones determinadas, si roba el balón debe dar 4 pases para lograr un punto. El equipo atacante al perder el balón debe entrar a presionar. 2x10', Total 20'

 

 

 

 

 

PARTE PRINCIPAL:

 

 

 

 

1) Juego 1/2 campo: 8vs8+8. En medio campo se enfrentan dos equipos de 7 con porteros y un equipo que hace de comodín. Los extremos del grupo comodín pueden entrar para buscar un 1vs1 y pediremos a un jugador del equipo atacante que le doble para intentar un2vs1. Lo que debemos buscar es como nos comportaremos defensivamente ante dicha situación (2vs1 o 2vs2 en banda). 2x10', Total 20'

 

2) Defensa Organizada (defensa de balones laterales): Se enfrentan dos equipos de 7 + Portero y 4 comodines ofensivos (2 extremos cada equipo). El equipo con balón debe buscar contactar con los extremos con balones en profundidad y finalizar acciones de ataque por banda. El equipo defensor se colocará en repliegue y deberá replegar a zonas de seguridad si el rival logra su cometido y marcará a los rivales más peligrosos de cara a su portería. Reglas de provocación: Los comodines exteriores pueden intervenir sólo con desmarques de ruptura y en situaciones para entrar cuando el centro viene del lado contrario. Los defensores no pueden ingresar a zonas más próximas a su portería hasta que lo haga el extremo o el balón. Atención a orientaciones defensivas de cara a los posibles rematadores. Los medios centros deben controlar a los jugadores que lleguen de 2da línea y buscar las permutas y relevos necesarios con el lateral y el central que salen a la marca. Variante: Los comodines sólo actúan en fase de contraataque y así obligamos a los defensores a actuar en transición defensiva. 2X10'.TOTAL 20'.

 

 

3) Partido a campo completo 11vs11. Tres juegos de 6' c/u. Cada equipo debe pasar por una zona de porterías abiertas para poder marcar gol. Así variaremos el posicionamiento defensivo de cada grupo de acuerdo a la situación.   

Juego 1:

Ambos equipos deben pasar por zona 1

Juego 2:

Ambos equipos deben pasar por zona 2

Juego 3:

Ambos equipos deben pasar por zona 3

TOTAL 20'

 VUELTA A LA CALMA 10': ESTIRAMIENTOS Y REFLEXIONES.

TOTAL 90'.

 

 

SESIÓN 4

 

Objetivos del microciclo: Defensa Organizada. Potencia aeróbica.

Objetivo cognitivo: Defensa organizada. basculaciones y pressing.

Objetivo físico: Fuerza General y Potencia aeróbica.

Objetivo psicológico: Superación, cooperación, generosidad.

Objetivo coordinativo: Entrada, anticipación, técnicas defensivas.

 

CALENTAMIENTO 20'

 

 

Carrera continua 2'

Movilidad articular 3'

 

MANTENIMIENTO 15'

(Coberturas, basculaciones): Cada equipo intenta llegar a la espalada de la defensa y marcar en línea de fondo, para ello debe pasar el balón por los 4 defensores previamente y provocar así las basculaciones del rival. Si se logra un tanto el rival debe sacar rápidamente y buscar aprovechar la superioridad numérica momentánea. Reglas de provocación: pasar el balón por los 4 defensores.

 

PARTE PRINCIPAL:

 

1) Defensa Organizada (Pressing en campo contrario , subsistema): En medio campo de juego se enfrentan dos equipos, uno formado por 4 jugadores más el portero y el otro con 6 atacantes en un 2-3-1. Se colocan tres porterías en medio campo y otras dos en lo ancho (a la mitad) de cada lado. El equipo que defiende la portería grande inicia el juego con un saque corto del portero, y debe buscar marcar gol en cualquiera de las porterías colocadas en el campo, el equipo rival debe presionar para evitar que el rival consiga el objetivo y debe atacar la portería grande en caso de recuperar el balón. Reglas de continuidad: siempre con un saque corto del portero. Reglas de provocación: El equipo que defiende las cinco porterías debe permitir libre el primer pase orientando el juego a sus intereses. Limitar los toques a tres por jugador. Variantes: 5vs 6, 6vs6 ….Variante2: podemos pedir al equipo que defiende 5 porterías que si recupera el balón puede marcar en cualquiera de esas porterías y así trabajar las transiciones (esto en caso de 6vs6 o 7vs7 en adelante). 2X10': 20'

 

 

2) Defensa Organizada (pressing en medio campo y repliegues-transición). En un espacio de área a área se enfrentan dos equipos de 9, dicho espacio tiene una zona central de igual tamaño que las de áreas y dos carriles laterales de 5 metros. Los dos equipos juegan un 1-4-3-1. El equipo defensor debe buscar orientar al rival a zonas fijas de presión y el equipo atacante una vez finalizada la acción debe replegar y colocarse en área central para desde ahí fomentar el pressing en zonas fijas de presión. El equipo azul al perder el balón repliega y medio centro (4) ordena a compañeros mientras interiores (5y6) impiden que sus rivales reciban por dentro y orientan el juego a bandas donde iniciarán la presión. Atención a: posicionamiento del lateral más alejado y del delantero que se prepara para la contra. Si el equipo recupera el balón debe iniciar contraataque en la mayor brevedad de tiempo y pases posible. 2X10': 20'

 

 

3) Defensa Organizada (repliegues y temporizaciones): Un equipo realiza un ataque hacia una portería que defiende otro equipo en inferioridad numérica y dos de sus jugadores colocados en banda deben replegar lo antes posible para reorganizar la defensa y aprovechar las temporizaciones de sus compañeros, cuando recuperan el balón deben atacar al tercer equipo, que se encuentran igual, dos por dentro y dos esperando para replegar. Reglas de provocación: 10 segundos para finalizar el ataque. Variante: Conducción de un jugador para fijar a la defensa. Variante 2: Todos los atacantes se han de pasar el balón para poder finalizar. 2X10:20'.

 

 

VUELTA A LA CALMA 10': ESTIRAMIENTOS Y REFLEXIONAES

TOTAL 90'.